Probewoche

Rückenschmerzen

Wir helfen jedem individuell dabei, den Rückenschmerz zu besiegen und dadurch neue Lebensqualität zu erlangen. Das verstehen wir unter Rückencoaching.

Rückenschmerzen entstehen meistens durch unzureichende Bewegung

In den meisten Fällen stecken hinter Rückenschmerzen nur sehr selten ernsthafte Erkrankungen. Bei der Mehrzahl der Patienten mit Rückenschmerzen, etwa neun von zehn Patienten, handelt es sich um sogenannte „funktionelle“ oder „unspezifische“ Schmerzen im Rücken. Das bedeutet, die Beschwerden lassen sich nicht auf eindeutige Krankheiten zurückführen. Sie sind nicht das Ergebnis von Veränderungen an der Wirbelsäule, sondern Störungen im komplexen System aus Muskeln, Gelenken und Bändern des Rückens. Manche Muskeln sind überfordert, andere unterfordert, sie verhärten und verkürzen sich. Schuld daran ist in den meisten Fällen Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, zu wenig Entspannung oder Stress in der Familie und am Arbeitsplatz. Vielen Menschen sind diese Zusammenhänge nicht bewußt: die Entstehung von chronischem Rückenschmerz hat sehr viel mit dem Alltagsleben zu tun, mehr sogar als mit der Wirbelsäule an sich.

Sport ist das Zaubermittel bei Rückenschmerzen!

Sportliche Betätigung ist wirksamer als passive Maßnahmen wie Massage, Fango oder Wärme- und Kältebehandlung. Diese Maßnahmen bringen Linderung, solange der Patient noch nicht in der Lage ist, aktiv Sport zu treiben. Sobald dies möglich ist, sollten Sie mit Rückenschmerzen in die aktive Phase übergehen. Es gibt bislang keine eindeutigen Empfehlungen, welche Sportarten effizienter als andere sind. Darum empfehlen Experten, dem Lustprinzip zu folgen: Die Bewegung sollte vor allem Spaß machen. Im Mittelpunkt soll dabei nicht die „Bekämpfung“ des Schmerzes stehen, sondern die Lebensfreude.

Wie kann ich meine Rückenschmerzen langfristig besiegen?
  • ganzheitliches Trainingprogramm
  • umfangreiche Grundübungen
  • funktionales Training
  • Stabilitätsübungen

Wir helfen Dir gerne! Sprech uns einfach an.

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