Stressabbau
Wir helfen jedem individuell dabei, mit gezielter Bewegung Stress nachhaltig zu reduzieren. Das nennen wir Stresscoaching.
Stress schadet Geist und Körper
Stress ist die natürliche Reaktion unseres Körpers auf eine Herausforderung und lässt sich biologisch erklären. In der Vergangenheit war es für den Menschen überlebenswichtig, dass der Körper bei Gefahr unsere Energie blitzschnell freisetzt, um sich auf Kampf oder Flucht vorzubereiten. In diesen Situationen steigt der Puls und Blutdruck, die Sinne sind geschärft, die Atmung ist schneller und die Muskulatur angespannt. Zahlreiche Stresshormone werden ausgeschüttet und in Millisekunden wird zusätzliche Energie zur Verfügung gestellt, sodass wir blitzschnell handeln können. Stress wird also durch äußere und innere Reize ausgelöst, mit dem Ziel, Höchstleistung erbringen zu können. In gegenwärtigen Stresssituationen können wir aber nicht mit Kampf oder Flucht reagieren. Das ist im Job- und Familienleben unmöglich und auch keine Lösung. Somit lädt sich der Druck stetig auf und es gibt kein Ventil, um diesen wieder abzulassen.
Du fühlst Dich ausgebrannt und erschöpft?
Du möchtest einen „Burnout“ vermeiden? Wir können Dir helfen, Stress besser zu bewältigen und abzubauen! Wir beschäftigen uns schon sehr lange mit diese Thematik und haben in den letzten Jahren verschiedene Bewegungs- und Ernährungskonzepte für stressleidende entwickelt. Nutze die Bewegung am Abend, um dem Stress des Tages ein Ventil zu geben und den aufgebauten Druck abzulassen. Ohne Ausgleich kann es langfristig zu dauerhaften Schlafstörungen und Müdigkeit kommen. In Deiner Freizeit hast Du die Wahl, das Richtige zu machen und musst Dich nicht stressen lassen.
Damit besiegst Du den Stress:
Wir helfen Dir gerne!
Damit besiegst Du den Stress:
- Achtsamkeit
- Atemübungen
- Bewegung
- Mindset
Wir helfen Dir gerne!