TABATA / HIIT

Geh an Deine Belastungsgrenze und hol das Beste aus Dir raus, für ein fittes und gesundes Leben! Top für Figur und Fitness, der Nachbrenneffekt ist erheblich! Über die Trainingsdauer werden die Ganzkörper-Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine 10-sekündige Pause (kann variieren). Die Ruhephase zwischen den Intervallen ist kürzer als die Belastungsphase, was dazu führt, dass die Übungen mit steigender Belastungsdauer schwerer fallen.

Trainingsziel

Verbesserung von Ausdauer sowie eine gesteigerte Kraftausdauer, Muskelerhalt und -aufbau, unterstützt beim Abnehmen, Training vom gesamten Herz-Kreislauf-System

Kursdauer

30 min

Wann dieser Kurs stattfindet

Fr

Uhrzeit: 09:00 Uhr

Sa

Uhrzeit: 11:00 Uhr

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BOP
Effektives Training der Bauch-, Oberschenkel- und Po-Muskulatur.

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